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学年末考査までもう少し!記憶力アップに役立つ食材を摂取しよう!

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こんにちは!講師の齋藤めぐみです。
あま~いバレンタインデーが過ぎ、あっという間にもうすぐ学年末テスト!
FLAPSでは、連日、テスト勉強に自習に来る生徒が増えてきました。
そこで、学年末テストで最高点を叩き出すために、わたくし齋藤めぐみオススメ!とっておきの

「集中力・記憶力がUPする食事」

をご紹介します!






さて、脳のエネルギー源といえば…

『ブドウ糖』

ですが、ブドウ糖をお手軽に摂れる食品は「白米」です。
白米に含まれるデンプンは、ブドウ糖がたくさん結合しています。食品の栄養表示にある「糖質」=「ブドウ糖」というわけではありませんので要注意。

白米には100gあたり約37gのブドウ糖が含まれていますが、脳は1時間に5gものブドウ糖を消費する大食いなので、集中力を高めて持続させるためには、効率良くブドウ糖を摂ることができ、緩やかに消化される白米がピッタリです!

時間がない朝は、おにぎりだけでも食べて、頭に栄養をあげてくださいね。



また、頭が良くなる栄養素としてメディアで多く登場するのが

『DHA』(ドコサヘキサエン酸)

です。昔から「魚を食べると頭が良くなる」と言われますが、DHAは青魚に多く含まれており、特にサバイワシが代表的な食品です。

DHAには、精神の安定効果や、ストレス緩和効果があると言われており、試験勉強で不安になってしまったり深夜まで勉強してストレスが溜まってしまったりする人には是非食べて欲しいです!



さらに、他にも記憶力・集中力アップに良い食材があります!
そこで、忘れないための、とっておきのキーワードは…

『ま ご は や さ し い』です。

…豆類
…ごま
(わ)…ワカメなどの海藻類
…野菜
…魚
しい…シイタケなどのキノコ類

これらの食品をバランス良く摂ることで、脳がフル回転で働き、記憶力・集中力がよくなるのです!



最後に、私のオススメの食事をご紹介します★


~MENU~ 納豆ごはん ワカメスープ ヒジキの煮物 サバの塩焼き

「魚だけ」「野菜だけ」という食事ではなく、どの食材も万遍なく食べれば、「ビタミンB1がブドウ糖の吸収を助ける」というように、栄養素が互いに良い影響を与えて、相乗効果が期待できます。

みなさんも是非この機会に、日々の食生活に、記憶力・集中力の良くなる食材をプラスしてみてくださいね!!
過去最高点を目指して!頑張りましょう!!


高校指導部合格者速報

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こんにちは。
高校指導部の伊藤(イトウ)です。

さて、大学入試の一般受験も1月に行われたセンター試験から始まり、2月に入って私立大学の一般入試も佳境を迎えています。

そんな中、出ました!
一般受験合格者です!

Mさん
大妻女子大学 家政学部 食物学科 管理栄養士専攻

の合格を勝ち取ってくれました。
第一志望校の合格です。

彼女は推薦入試においても同大学を受験していましたが、
残念ながら不合格。

管理栄養士になりたいという夢を小さいころから抱き、その夢を叶えるために大妻女子大学を志望しました。

「栄養士ではなく管理栄養士でないといけない」というほど強い意志を持っていました。

その強い志望理由を持ち続けたため、推薦入試の不合格後も毎日のようにFLAPSに通い、猛勉強をしてくれました。


その結果、高倍率のなかにも関わらず、一般入試A方式で見事合格してくれました。

合格発表後、本人から連絡を受け、講師全員少しだけ飛び上がるほどうれしかったのですが、

それ以上に、これまで全力で頑張ってきての結果を受けたMさんのほうが嬉しかったことでしょう。

さらに、その結果によってお母さん、お父さんをホッとさせることができたのではないでしょうか。



受験期、特に大学受験は自分の人生を大きく左右するイベントの一つだと思います。

その中で得ることができるものは一生の財産にもなりえます。
例えば時間の使い方。

受験を終えた生徒の多くが口にするのは

「受験期において、有意義に時間を使うことが大事」

ということです。

高校3年生の1年間はだれにとっても平等に与えられています。

しかし、その1年の濃さは一人ひとり違ったものになってきます。

なんとなく過ごした1年間と、目標に向けて全力を出し続けた1年間では将来雲泥の差を生むことは容易に想像できるでしょう。

今全力かどうかが「今」に大きな変化を与えることはなくても「将来」に大きな変化を与えます。

だから「今」を全力で取り組むような受験期を、今年の受験生もこれからの受験生も過ごしてもらいたいと思います。

🌸2月自習室開放のお知らせ🌸
2月4日(日)、8日(木)、11日(日)、15日(木) 18日(日)、22日(木)、25日(日)
2月の教室カレンダーをアップしました。 ↓↓↓crick↓↓↓ ★高校指導部 2月教室カレンダー
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★都立高校推薦入試 合格速報★

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★2018年度 都立高校入試 結果速報★



2月になり寒さが一段と増していますね。体調管理にはくれぐれもご注意ください。

さて、明日は節分ですが、FLAPSには鬼でもなく豆でもなく、一足先に春がやって参りました!!

本日は、先日行われた都立高校推薦入試の合格速報をお伝えいたします。

どうぞご覧ください!



🌸2018年度 都立高校推薦入試合格校一覧🌸
東京都立 広尾高校
東京都立 成瀬高校
東京都立 世田谷総合高校
東京都立 千歳丘高校
東京都立 山崎高校

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合格者の皆さま、本当におめでとうございます。
ぜひとも、残りの中学校生活を有意義にお過ごしください。


さて、都立高校・県立高校ともに、一般入試の生徒さんはここからが正念場になることと思います。

先日は各校舎にて【入試直前対策講座】も行われ、全講師・全生徒が一丸となって受験への最後の追い込みをかけていました。
※当日の様子はこちらをご覧ください!↓↓↓
FLAPS座間校「入試直前対策講座の様子」


最後まで自分を信じて、やれることは全部やる。

私たち高校指導部も応援しています。後悔を残さぬよう、頑張ってください!!





※ここからは高校指導部のお知らせです。
在校生徒の皆さん、いよいよ期末考査まで1カ月を切りました!
中学生の追い込みに負けないよう、先輩の意地を見せつけましょう!

それでは、自習室の予定をチェックです!

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🌸2月自習室開放のお知らせ🌸
2月4日(日)、8日(木)、11日(日)、15日(木) 18日(日)、22日(木)、25日(日)
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★最大4回までの無料体験授業 随時受付中★ お問い合わせはこちらまで⇒お問合せフォーム(24時間受付)
学習塾FLAPS公式HP:flaps-dream.com

本日は都立高校推薦入試が行われています。

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2017年が始まり、早くも1カ月が過ぎようとしていますね。

都内では、本日と明日にかけて都立高校の推薦入試が行われております。

受験生の中には高校指導部に通う生徒さんのご兄妹もいらっしゃるということで、
良い報告が聞けることを私たちも心待ちにしています。
頑張ってください!


ちなみに現在高校1年生の皆さんも、去年の今頃は受験シーズン真っただ中だったと考えると、なんだか感慨深いですね。

この一年間で、部活や勉強はもちろんこと、アルバイトや習い事に精を出した生徒さんもいると思います。



一年の集大成を、来月に迫った学年末考査で発揮できるよう計画を立てて勉強していきましょう。

もちろん、2年生の皆さんも負けじと頑張ってくださいね!

それでは、自習室の予定をご確認ください!!

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🌸1月・2月自習室開放のお知らせ🌸
1月4日(木)、7日(日)、11日(木)、14日(日) 18日(木)、21日(日)、25日(木)、28日(日) 2月4日(日)、8日(木)、11日(日)、15日(木) 18日(日)、22日(木)、25日(日)
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【お知らせ】1/22通常授業は、開講となります。

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いつもお世話になっております。


学習塾FLAPS高校指導部の田所です。




1/22(月)現在、午後より大雪・積雪が予想されておりますが、

高校指導部では、

1/22(月)の通常授業を


【通常通り開講】


いたします。






電車等の関係で、通塾が難しい場合や、

通塾が危険だと判断された場合は、

振替授業にて対応させて頂きますので、

無理に来塾なさらず、フラップスまで、ご連絡ください。


また、通塾の際には、お気をつけてお越しください。



※小・中等部の通常授業に関してましては、

  ご通塾中の校舎より、ご連絡いたします。




お休み等のご連絡先⇒TEL:042-785-4178

インフルエンザが猛威を振るっているようです。

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気が付けば1月も半ばですね。
センター試験も終わり、3年生は一般受験、1・2年生は学年末テストが近付いています。


これまで取り組んできたことを100%試験で発揮するために、
本日は「体調管理」についてお話をしようと思います。


「えー、子供じゃないんだからー。」


という声が聞こえてきそうですが、意外とおろそかになっている部分があるかもしれません。
ぜひ、ご覧ください!






厚生労働省が提唱しているインフルエンザの予防方法には

・外出後の手洗いうがい
・適度な湿度の保持
・十分な休養とバランスのとれた栄養摂取

などがあります。


みなさんは下の画像のように、手洗いが不十分になりやすい箇所や、丁寧な手洗いを心がけていますか?



「具合が悪いせいで、今までやってきたことが出来なかった…」

こうなってしまっては悔やんでも悔やみきれませんよね。

ベストの力を発揮できるように、手洗い・うがいをしっかり実践していきましょう。

まずはフラップス講師陣から、体調管理に万全を期していきます!

一緒に頑張っていきましょう!



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🌸1月自習室開放のお知らせ🌸
1月4日(木)、7日(日)、11日(木)、14日(日) 18日(木)、21日(日)、25日(木)、28日(日)
※12月16日(土)~1月21日(日)は冬期講習を実施します。 講習期間は10:00~22:00に時間帯で教室を開放します。

1月・2月の教室カレンダーをアップしました。 ↓↓↓crick↓↓↓ ★高校指導部 1月・2月教室カレンダー
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センター試験やることリスト!

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明日はいよいよセンター試験が始まります!



受験生の皆さん、当日はこれまでやってきたことを100%発揮できるように、万全の態勢で臨みましょう。

というわけで、入試前日から本番までにやるべきことをまとめてみたので、ぜひチェックしてください!


~入試前日~

➀会場までの行き方を確認する
何時の電車・バスに乗って、どこの教室に入るのかを、必ず事前にチェックしましょう。

②持ち物の準備をする
鉛筆・消しゴム・鉛筆削り・時計・受験票などなど、忘れ物が無いよう早めに準備しましょう。

③夕食は消化に良いものを食べる
当日の朝に胃もたれしないようなメニューを食べてください。

④勉強はこれまでの復習をする
「今まで出来ていたところをしっかり取る」という気持ちで、これまでやったノートや参考書を見直しましょう。

⑤早く寝る(←一番大切です)
早く布団の入って休む!夜更かし禁止!


~試験当日~

➀早く起きる
人間の脳は目が覚めてから2時間後ほどで覚醒すると言われています。
試験が午後からでも、早起きをしましょう。

②朝食も消化の良いものを食べる
前日の夕食と同じで、胃もたれに注意をしましょう。

③早めに会場に向かう
当日は悪天候や電車の遅延など、何があるかわかりません。
1時間前には会場に着くように行動しましょう。

④トイレを済ませておく
緊張するとトイレが近くなったりしますよね。あらかじめトイレは済ませておきましょう。

※もしかすると会場は寒いかもしれません。防寒対策も忘れずに!


これだけやっても不測の事態は起きるかもしれません。

何が起こっても100%の力を発揮できるよう、準備をして欲しいと思います。

高校指導部講師一同、応援しています!

ガンバレ受験生!!




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1月4日(木)、7日(日)、11日(木)、14日(日) 18日(木)、21日(日)、25日(木)、28日(日)
※12月16日(土)~1月21日(日)は冬期講習を実施します。 講習期間は10:00~22:00に時間帯で教室を開放します。

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